6-delige reeks met Bauke
slow move
Slow Move nodigt je uit om rust te vinden in elke beweging die je maakt. Niet alleen op de yogamat, het meditatiekussen of tijdens een dansles, maar op élk moment van de dag. Door bewust te bewegen, creëer je een diepe verbinding met jezelf en ontdek je een blijvende weg naar innerlijke kalmte – waar en wanneer dan ook. ✨
WAT IS SLOW MOVE?
Slow move is een meditatieve manier van bewegen die voortspruit uit de fasciatherapie. Door met een duidelijke richting en grote traagheid te bewegen leidt je je geest op een actieve manier af van ‘zichzelf’. In de plaats daarvan vergroot jouw lichaamsbewustzijn.
Slow move is diepgang in simpliciteit. We staan relatief lang stil bij eenzelfde beweging en omarmen de innerlijke stilte die ook de buitenwereld opeens een stuk stiller maakt.
Slow move werkt met dezelfde principes als een fasciabehandeling maar dan zonder aanraking en in beweging:
☀️ Je lichaam leren voelen van binnenin
☀️ Een gevoel van stevigheid en stabiliteit ontwikkelen
☀️Je lichaam oriënteren in de ruimte
☀️ Traagheid en stilte
☀️ Regulatie van het zenuwstelsel
☀️ Sensoriële biomechanica
.jpg)
HOE WERKT DE REEKS?
We zien elkaar zes weken lang. Elke week snijden we een nieuw thema aan. Aan elk thema is een meditatie verbonden die je op voorhand opgestuurd krijgt om thuis te oefenen.
Indien je beslist om in te schrijven verwachten we tijdens zes weken een dagelijks engagement van 15 minuten om te oefenen via de aangereikte meditaties. Indien je dit niet kan opbrengen is deze reeks verloren geld. De materie heeft echt oefening nodig.
De eerste les duurt langer zodat we tijd kunnen nemen om onze persoonlijke wensen/verlangens voor deze reeks uit te spreken. De reeks gaat door vanaf acht deelnemers.
PROGRAMMA
1) De contouren van je lichaam als steun (24/4, 20:15 - 22:00)
Je leert de de buitenkant van je lichaam waarnemen in een liggende houding én in beweging.
Hierdoor leer je een veilige container kennen die altijd in je aanwezig is.
2) Voeten op de grond (8/5, 20:15 - 21:15)
Connectie tussen je voeten en de rest van je lichaam
Je lichaam waarnemen en voélen van binnenin
Connectie met de grond
3) Connectie met je bekken (15/5, 20:15 - 21:15)
Circulaire bewegingen van je bekken.
Relatie tussen je bekken en je voeten.
4) Connectie met je hart (22/5, 20:15 - 21:15)
Circulaire bewegingen van je borstkas.
Hart openen in relatie met bekken en voeten.
5) Uitreiken + spiralen (29/5, 20:15 - 21:15)
De ruimte rond je lichaam voelen
Beweging van de armen laten ontstaan vanuit je voeten
Heldere richting
6) Absorptie (5/6, 20:15 - 21:15)
Veerkracht
Breng wat er binnenkomt terug naar de aarde
Investering
Wanneer kies ik welk tarief? Hieronder een potentiële richtlijn.
Reductietarief: Je bent student of werkloos. Je huurt een woning of kamer. Je hebt geen eigen auto.
Normaal tarief: Je hebt een loon uit arbeid. Je spaart maandelijks of zou dat kunnen als je wil. Je huurt of hebt een afbetaling lopen.
Plustarief: Je hebt een loon uit arbeid of vermogen. Je spaart maandelijks of zou dat kunnen als je wil. Je hebt een eigen woonst die afbetaalt is.